Jadwal MPASI 6 Bulan yang Ideal untuk Bayi

Pada usia 6 bulan, jadwal MPASI bayi idealnya mencakup 2–3 kali makan utama serta 1–2 kali camilan setiap hari. Meski sudah mulai makan, kebutuhan nutrisi tetap diprioritaskan dari ASI atau susu formula. Di tahap awal, porsi makan bisa dimulai dari sekitar 2–3 sendok makan per sesi, lalu ditingkatkan secara bertahap. Untuk tekstur, disarankan memberikan makanan berbentuk bubur halus yang cukup kental (puree).

Kapan Bayi Mulai MPASI?

Bayi mulai MPASI pertama pada usia 6 bulan. Di usia ini, nutrisi dan energi dari ASI sudah tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuhnya yang berkembang pesat. Untuk itu, bayi perlu MPASI. 

Tanda-tanda bayi siap MPASI bila ia bisa melakukan:

• Duduk tegak dengan kepala terangkat tanpa bantuan.
• Tertarik dengan makanan, seperti ingin meraih makanan.
• Tetap tampak lapar meskipun sudah cukup diberi ASI.
• Menggenggam benda dan memasukkan ke mulut.
• Mulut membuka saat sendok mendekat.
• Memindahkan makanan dari sendok ke mulut.

Kenapa Jadwal Makan itu Penting untuk Bayi?

Jadwal MPASI 6 bulan penting untuk mendukung fase perkembangan anak paling pesat pada 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK), yaitu sejak mulai dari dalam kandungan sampai usia 2 tahun.

Gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan anak yang optimal. Bayi pun tidak mudah terserang penyakit infeksi. 

Apabila asupan gizi tidak optimal pada masa ini, anak rentan mengalami malnutrisi sehingga meningkatkan risiko keterlambatan tumbuh kembang atau kondisi gagal tumbuh serius seperti stunting. 

Baca Juga: Mitos dan Fakta MPASI yang Perlu Orang Tua Tahu

Berapa Kali Sehari Jadwal Makan Bayi 6 Bulan?

Jadwal MPASI 6 bulan per hari adalah 2 kali makan utama, camilan sebanyak 1–2 kali, dan ASI 2–3 kali sehari.

Jumlahnya mulai dari 1-2 sendok teh dan secara bertahap tingkatkan sebanyak 2–3 sendok makan dalam sekali makan.

MPASI Pertama Sebaiknya Jam Berapa?

Jadwal MPASI 6 bulan sebaiknya dimulai pada pukul 09.00 pagi hari karena si Kecil sudah tidur cukup dan sudah mulai aktif. Pada jam ini, pemberian MPASI juga tidak mengganggu jadwal tidurnya.

MPASI pada pagi hari juga memberikan pasokan energi agar si Kecil bermain dan beraktivitas dengan optimal.

Contoh Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan Sehari

Berikut jadwal MPASI bayi lengkap dengan waktu dan jenis makanan yang bisa dicoba.

Baca Juga: 15 Jenis Ikan untuk MPASI yang Tinggi Omega-3 dan DHA

Kapan Bayi Mulai MPASI 3 Kali Sehari?

MPASI bisa bertambah menjadi 3 kali sehari saat bayi berusia 7–8 bulan. Meski begitu, jumlah camilannya tetap sebanyak 1–2 kali sehari.

Jumlah MPASI per sajian pun bertambah menjadi setengah mangkuk ukuran 250 ml.

Tips Memulai MPASI di Usia 6 Bulan

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada pada menu MPASI, agar makanan sesuai dengan kebutuhan si Kecil. 

1. Mulai dengan Tekstur Lumat (Puree)

Mulai dari usia 6 bulan, berikan MPASI berupa makanan yang dihaluskan menjadi bubur kental seperti bubur susu atau makanan encer yang sudah disaring (puree).

Tujuannya, agar MPASI mudah tertelan selama bayi masih beradaptasi. Jika terlalu kental, encerkan dengan sedikit ASI/susu, air kaldu, atau air matang. Jika terlalu encer, tambahkan sedikit bubur beras.

2. Berikan Sedikit-Sedikit Dulu

Karena bayi masih beradaptasi dengan cara makan yang baru, jangan langsung berikan porsi makan langsung banyak dan terlalu sering.

Idealnya, mulai MPASI pertama hanya sebanyak 2–3 sendok. Berikan jadwal MPASI 6 bulan sebanyak 2 kali sehari. Hindari memaksa menghabiskan makanan pertamanya.

3. Utamakan Protein Hewani

Sebagai pencegahan stunting, protein hewani harus ada dalam MPASI pertama bayi. Protein hewani mengandung asam amino lebih lengkap daripada protein nabati untuk mencapai tubuh tinggi optimal.

Protein hewani membangun sel-sel tubuh yang sangat dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan perkembangan anak dan membantu pembentukan antibodi yang berperan melawan penyakit.

Kekurangan protein hewani sejak bayi meningkatkan risiko stunting pada usia balita hingga 17,5 kali lipat. Sebaliknya, rutin mengonsumsi MPASI protein hewani memiliki tubuh lebih tinggi.

4. Berikan Makanan yang Matang Sempurna 

Selain memahami jadwal MPASI 6 bulan, tingkat kematangan MPASI juga perlu diperhatikan. Telur, daging, dan ikan harus dimasak matang sempurna untuk menghindari risiko kontaminasi bakteri atau parasit.

Telur yang belum matang mengandung bakteri Salmonella, sementara daging sapi yang belum matang dapat mengandung Salmonella dan Escherichia coli. 

Selain mencegah keracunan makanan, nutrisi dalam makanan yang matang sempurna juga lebih optimal diserap tubuh. 

5. Jaga Kebersihan Makanan

Untuk mempersiapkan jadwal MPASI 6 bulan, Mama Papa perlu memperhatikan kebersihan tempat, peralatan, hingga tangan saat mengolah makanan.

Pastikan pula kebersihan buah dan sayur sebelum diolah dan diberikan pada si Kecil. Bahkan, talenan untuk memotong bahan mentah harus dibedakan dengan talenan untuk memotong makanan matang. 

6. Beri Penambah Kalori

Secara kualitas, MPASI harus mengandung gizi seimbang, yakni mencakup karbohidrat, protein yang diutamakan dari sumber hewani, serat, vitamin, dan mineral dari buah atau sayur.

Namun, jangan lupa juga asupan lemak sehat untuk menambah nilai kalorinya. Misalnya, minyak zaitun, santan, dan mentega. Tujuannya agar MPASI semakin bernutrisi.

7. Lakukan Responsive Feeding

Kunci keberhasilan lain dari jadwal MPASI 6 bulan adalah melakukan responsive feeding. Saat memberikan makan pada anak, ajak si Kecil kontak mata dan berbicara.

Selain itu, ajarkan cara menggenggam makanan atau sendok agar kemudian dimasukkan ke mulut. 

Ide Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Setelah mengetahui jadwal MPASI 6 bulan, cobalah beberapa ide Menu MPASI sehat dan bergizi untuk si Kecil. 

1. Bubur Singkong Isi Ikan dan Ayam dengan Saus Jeruk

Seporsi MPASI 6 bulan ini mengandung zat gizi yang seimbang, terdiri dari serat, karbohidrat, lemak sehat, protein hewani, serta vitamin dan mineral.

Rebus singkong, ikan kembung, bayam, dan ayam. Lalu, tumis bumbu berisi daun salam, sereh, bawang merah, dan bawang putih yang telah dihaluskan.

Singkong, ikan kembung, bayam, dan ayam bisa dilumat menggunakan blender, lalu campur dengan bumbu yang telah ditumis. Lalu, peras jeruk manis di atas bubur. 

2. Puding Kentang Ayam dan Telur

Bila ingin meningkatkan asupan protein hewani dan karbohidrat, Mama Papa bisa menambahkan menu ini ke dalam MPASI 6 bulan.

Caranya, tumis sereh, bawang merah halus, bawang merah halus hingga harum. Masukkan ayam cincang, lalu tumis hingga berubah warna.

Lalu, masukkan wortel parut, labu kukus, dan kentang kukus. Masak hingga matang, lalu tambahkan santan dan telur yang sudah dikocok. Campur semua bahan, lumat, masukkan ke wadah, lalu kukus selama 20 menit.

3. Bubur Soto Ayam Santan

Makanan khas Indonesia ini kaya protein hewani dan lemak sehat, cocok untuk ditambahkan pada MPASI 6 bulan.

Tumis hingga wangi bawang merah halus, bawang putih halus, kunyit halus, dan jahe halus. Masukkan ayam cincang sampai berubah warna.

Masukkan air kaldu ayam, santan, salam, sereh, dan daun jeruk sampai mendidih. Masukkan nasi, tahu, labu siam, dan wortel yang sudah diiris kecil. Masak sampai empuk. Saring hingga halus.

Baca Juga: Penyebab Bayi 6 Bulan Susah Makan MPASI dan Cara Mengatasinya

Dapatkan inspirasi menu MPASI kaya nutrisi untuk bantu meningkatkan imunitas si Kecil di E-book Kreasi MPASI untuk Imunitas si Kecil! Koleksi inspirasi menunya variatif, jadi si Kecil tidak cepat bosan.

Kesalahan yang Perlu Dihindari Saat MPASI

Untuk mencegah masalah kesehatan, ada beberapa hal yang perlu dihindari dalam mempersiapkan MPASI 6 bulan. Apa saja?

1. Hindari Memberikan Makanan dengan Penyedap Rasa

Memberikan makanan dengan penyedap rasa dan pemanis buatan sangat tidak disarankan untuk untuk bayi usia 6 bulan.

Untuk menambah citarasa makanan, ganti rasa asin pada MPASI dengan keju, daging, atau kaldu daging asli.

untuk menambah rasa manis, ganti gula dengan buah-buahan dengan citarasa manis alami.

2. Hindari Pemberian Jus Buah

Jus buah tidak disarankan untuk anak di bawah usia 1 tahun karena kandungan serat sebagian hilang dalam proses pembuatan jus dan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. 

Gula tambahan tidak disarankan untuk anak di bawah 24 bulan. Hal ini meningkatkan potensi malnutrisi dan diare pada anak. 

3. Jangan Memberikan Madu

Hanya berikan madu pada si Kecil setelah ia berusia di atas 1 tahun.Pemberian madu pada bayi di bawah 1 tahun sangat dilarang karena dapat menyebabkan penyakit botulisme akibat racun dari kuman Clostridium botulinum. 

Botulisme sangat berbahaya karena akan membuat bayi lesu, lemas, sesak nafas, sulit menelan, sembelit, mulut kering, hingga kematian karena kelemahan otot saluran napas. 

Pengenalan MPASI pertama bukan sekadar soal menu, tapi soal tepat tekstur, porsi, jadwal, dan respons bayi. Agar fase MPASI berjalan lancar dan sesuai kebutuhan usia, Mama perlu panduan yang tepat. Daftar sebagai member Nutriclub sekarang dan dapatkan akses panduan MPASI berbasis ahli, inspirasi menu sesuai usia, serta dukungan nutrisi yang telah expert-verified untuk membantu Mama menjalani fase MPASI dengan lebih percaya diri.